Kebutuhan Vitamin Ibu Hamil yang Harus Dipenuhi

Bristool – Saat tengah hamil tentu vitamin serta gizi ibu hamil harus sangat diperhatikan agar sang ibu dan bayi dalam kandungannya tetap sehat dan terjaga. Demi menjaga serta memenuhi keperluan vitamin dan nutrisi tersebut maka Anda perlu mengonsumsi makanan-makanan sehat serta bermacam-macam juga. Namun, itu saja masih belum cukup untuk memenuhi nutrisi pada kondisi ibu hamil, terkadang ibu hamil juga perlu mengonsumsi suplemen.

Vitamin yang Dibutuhkan Ibu Hamil

Vitamin bertugas untuk mengatur semua nutrisi yang telah masuk kedalam tubuh sehingga sangat penting untuk manusia. Begitu pula ibu hamil yang memang memerlukan nutrisi lebih karena tengah mengandung seorang bayi dalam perutnya. Berikut ialah vitamin-vitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil:

gizi ibu hamil

1. Vitamin A

Vitamin pertama yang perlu Anda konsumsi saat hamil ialah vitamin A. Vitamin ini berperan besar untuk menolong pertumbuhan dan perkembangan tulang bayi dalam kandungan. Perlu diingat bahwa vitamin ini perlu dikonsumsi dengan minimal takaran 770 mikrogram agar memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin ini sendiri.

2. Vitamin B6 dan B12

Vitamin B6 serta B12 juga merupakan sumber gizi ibu hamil yang sangat penting untuk dikonsumsi. Vitamin B6 bertugas menolong pembentukan sel darah merah dan juga mengurangi gejala mual pada ibu hamil. Sedangkan B12 berperan sebagai faktor yang sangat penting dalam sebuah sintesis DNA dan membantu pencegahan cacat tabung saraf.

3. Vitamin C

Vitamin C berfungsi untuk antioksidan yang melindungi jaringan tubuh dari bahaya kerusakan serta menolong tubuh dalam menyerap zat besi yang ada. Serta vitamin ini akan menolong tubuh untuk membangun sistem kekebalan yang kuat sehingga tubuh tak mudah terserang penyakit.

4. Vitamin D

Bagi seorang ibu hamil dan tengah menyusui, vitamin D dalam tubuh harus selalu terpenuhi minimal dengan takaran 10 miligram per harinya. Peran vitamin D sangat penting dalam menunjang perkembangan tulang juga gigi si kecil. Sehingga kekurangan vitamin yang satu ini bisa berdampak kurang baik pada bayi dan juga sang ibu.

 Itulah beberapa vitamin yang dibutuhkan oleh ibu hamil yang membantu untuk menjaga kesehatan dan keperluan gizi ibu hamil. Vitamin tersebut bisa Anda konsumsi dari makanan dan minuman yang ada dan juga mengonsumsi vitamin tablet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *